1. 打开Google浏览器，进入您想要查看下载记录的网站。
2. 在地址栏输入“chrome://downloads”或“chrome://downloads/”，然后按回车键打开下载管理器页面。
3. 在下载管理器页面中，找到“下载历史”或类似的选项，点击进入。
4. 在下载历史页面中，您可以看到最近七天的下载记录。这些记录包括文件名、大小、下载时间等信息。
5. 如果您需要导出这些记录，可以右键点击某个下载记录，选择“复制链接”。这将复制该记录的URL。
6. 将复制的URL粘贴到文本编辑器中，并保存为一个文件。这样，您就可以将下载记录导出到本地文件中。
请注意，不同的浏览器版本可能会有不同的界面和操作方式，但基本的操作步骤是相似的。
