1. 打开QQ浏览器，进入你正在阅读的小说页面。
2. 在小说页面的右上角，找到“设置”按钮并点击。
3. 在设置菜单中，找到“主题”选项并点击。
4. 在主题菜单中，你可以选择你喜欢的背景颜色。通常，这些颜色都是比较柔和、不刺眼的颜色，如浅蓝色、浅绿色等。
5. 选择好背景颜色后，点击“确定”保存设置。
6. 返回小说页面，你会发现背景颜色已经更改为你所选择的颜色。
注意：不同的手机型号和操作系统可能会有不同的操作方式，如果以上步骤不适用于你的设备，请参考设备的用户手册或联系QQ浏览器的客服获取帮助。
